명상할때 유튜브 에일린꺼 보고해

초보자는 우선 10분 저렇게 시작하는거야 명상하면  미래의 걱정 불안 근심 과거에 있었던 두려움이 약해지는 경향이 있어 무슨말이냐면 현재에만 집중되도록 도와주는거야 과거 미래를 잠시나마 벗어나는거지 스트레스나 이런것들이 사라지는거야 뭐든지 그렇듯 반복훈련되어 익숙해지면  그때는 습관처럼 이게 일상에 자리잡는거야 에일린거 유튜브 보면서 명상 어떻게해야하는지 나와있어 눈만감는다고 명상아니야 명상도중 떠오르는 생각이나 욕구를 관찰해야돼  그리고 호흡에 집중도하고, 억지로 생각안나도록 억압하는게 아니라 오히려 그냥 떠오르는대로 놔둬버리는거야 매매에도 도움이 될 수 밖에 없는게 과거의 깡통찼던 기억 고통 불확실한 미래에 대한 불안감 이런것들이 현재를 지배하지 않게되니 감정에 의한 매매가 줄어들 수 있는거야 그리고 알아차림이라는건 계속 하다보면 감정이 일어나고 감정이 일어남을 인지하고 행동을 할때는 이게 감정에 의한건지 아닌지 생각하게돼 앗차 하면서 예를들어 수익이 나서 갑자기 급하게 익절하려고 하면 그때 앗차 하면서 "다시 본전 돌아올까봐 두려운감정에 의해 익절하려고 하는걸까? 아니면 기준에 따른 명확한 익절점이 와서 익절하려는 걸까?" 이렇게 스스로 자각을 하게 되는 단계가 오는거야 그럼 전자처럼 감정에 의한것이라면 행위를 멈추는거지 통제하는거야 행위를 이게 감정적판단이 아닌 이성적인 판단을 하도록 계속 도와주는거지 명상이랑 알아차림 말이야 심리학에서도 이건 다 인정하는거야