생각폭발러들한테 권하는 명상법

명상의 첫 번째 목적은 잡생각 없애기임 그 첫 번째 수단은 시각정보 차단과 청각정보 유도를 통해 단순한 소리에만 집중하면서 시작됨 뇌의 휴식이 첫 단계인거임 이걸 머릿속 절대 못비우는 생각폭발러들에게는 기본적인 명상법은 안통함. 눈을 감는건 가능한데 문제는 청각임. 주위의 소리에 집중하려 해도 계속 튀어나오는 생각의 말소리가 그걸 이김. 그걸 이기는 더 쎈놈은 음악이 있음. 기본 명상법에서도 브금은 있지만 생각폭발러들에겐 강력한 브금이 필요함. 멜로딕테크노같은 적당히 반복되고 청각을 끄는 존재. 하지만 명상을 하든 음악을 틀든 결국 근본적 심적 문제는 해결될 수 없음. 일시적 회피일 뿐임. 근본적 해결은 메타인지 사고과정에서 해결법을 찾을 수 있을거라고 생각함. 어쨌든 임시방편의 방법을 쓸 때 음악을 틀면 된다는 것. https://www.youtube.com/watch?v=33oGTincc0M - dc official App