차트 그만보고 밖으로 나가

카페라도 가서 아아 마셔 집에 있으면서 차트만 보면 뇌과학적으로 생각이 정리가 안된대 부정적 영향을 미친다는데 걷고 햇빛보고 카페같은데서 앉아서 커피마시면 생각이 정리되는 효과가 있대 뇌과학 심리학책에 다 나와있어 적당한소음 - 생각 정리에 도움 카페 웅성거림 배경음 - 집중력과 사고전환에 긍정적영향 햇빛 - 세로토닌 증가 (기분안정 생각명료) 집안에만 있을시 - 멜라토닌 증가 ( 무기력 우울감 증가 ) 가볍게 걷기 - 전두엽 활성화 ( 문제해결능력 향상/ 감정반응 감소 ) 공간전환 - 장소를 바꾸면 갇혀있던 사고 전환에 도움